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visualisation vient compléter ce travail fondamental. Choisissez un objet simple et observez-le attentivement pendant plusieurs minutes. Fermez ensuite les yeux et tentez de le recréer mentalement avec le maximum de détails.
Les approches comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'appuient sur ces connaissances pour proposer des méthodes d'auto-observation et de reprogrammation des schémas de pensée. L'épigénétique comportementale révèle comment nos expériences modifient l'expression de nos gènes, ouvrant la voie à des pratiques qui favorisent la plasticité cérébrale.